Le thé citron au gingembre offre de nombreux bienfaits pour la santé. Découvrez notre recette et améliorez votre bien-être en savourant une tasse de thé citron au gingembre chaque jour.
Le rituel du matin est plus important qu’on ne le pense. Commencer la journée avec une tasse de thé enrichie des bienfaits du citron et du gingembre est une excellente habitude. Nous consommons souvent trop de graisses et de sucres. La nutrition est une science qui peut nous aider à optimiser notre capital santé.
Le thé citron au gingembre
Améliorer son hygiène de vie est assez simple. Il suffit d’adopter des gestes quotidiens comme la consommation de thé, de citron et de gingembre. Les dernières études de l’Organisation mondiale de la santé (OMS) indiquent une consommation excessive de graisses, de sucres et de sel. Cette surconsommation a des conséquences sérieuses en matière d’obésité, d’hypertension artérielle et d’accidents vasculaires cérébraux.
Par ailleurs, le diabète touche de plus en plus d’habitants de zones développées qui occupent un emploi sédentaire, donc avec moins de déplacements et de dépenses énergétiques. Le thé citron au gingembre est simple à préparer le matin et semble bénéfique pour la santé. C’est une boisson hydratante et gourmande qui ne nécessite pas l’ajout de sucres supplémentaires. Vous pouvez l’aromatiser d’une simple cuillère de miel.
Recette de thé citron au gingembre simple à réaliser :
- Une demi-tasse de gingembre coupé en rondelles
- Deux tranches de citron
- Une cuillère à café de miel d’acacia
- Une tasse d’eau tiède
Si vous avez le choix, nous vous conseillons d’adopter des fruits d’origine biologique. Ils ont l’avantage de ne pas être traités avec des produits chimiques et des pesticides. C’est la pelure du citron qui contient beaucoup de bonnes molécules. Vous pouvez également supprimer le miel ou ajouter un autre miel de fleurs ou de forêts.
Le secret de préparation du thé citron au gingembre
Il suffit de mettre les ingrédients choisis dans la tasse d’eau tiède. L’infusion se fera durant la nuit. Le lendemain matin, il ne reste qu’à filtrer la préparation avec une petite passoire. Il est préférable de boire ce thé à jeun, 20 minutes avant le petit-déjeuner. Vous profitez ainsi de toutes les vertus de ces ingrédients.
Le thé au citron et au gingembre est bon pour l’organisme
100 grammes de citron apportent 30 % des valeurs nutritionnelles recommandées. Cette boisson est une potion magique, sauf si vous souffrez d’ulcère ou de brûlures d’estomac. Elle est aussi déconseillée en cas de prise d’anticoagulants. Néanmoins, tous les autres profiteront de ses qualités pour perdre du poids, renforcer le système immunitaire, booster la mémoire et soigner le cœur. La boisson est également bénéfique pour ses bienfaits digestifs et la réduction de l’hypertension.
Les bienfaits du thé citron au gingembre
Découvrez ci-dessous les nombreux bienfaits du thé citron au gingembre pour votre santé et votre organisme.
Aide à perdre du poids
Le citron est riche en antioxydants qui empêchent l’accumulation de graisses dans le corps. Le gingembre est également conseillé comme brûleur de graisses. L’alliance de ces deux composants est donc idéale pour maintenir votre minceur ou revoir votre ligne avant l’été.
Renforce le système immunitaire
Le système immunitaire est formé par un ensemble de cellules et d’organes qui luttent contre les maladies et les infections. En consommant de la vitamine C, vous améliorez le combat contre les virus, les inflammations et les bactéries. Le gingembre est également reconnu pour ses vertus antioxydantes et anti-inflammatoires.
Améliore la mémoire
Le gingembre est un stimulant qui améliore la concentration et les fonctions cognitives. Les antioxydants du citron sont également bénéfiques pour l’apprentissage, la mémorisation et la protection des cellules cérébrales.
Riche en vitamine C
Des études ont démontré que la consommation de fruits riches en vitamine C comme le citron améliore la protection du corps face aux maladies cardiovasculaires. Le gingembre stimule également la fonction cardiaque.
Améliore la digestion
L’acide citrique sous l’écorce épaisse du citron stimule la création de bile par le foie, facilitant ainsi la digestion. Le gingembre est également recommandé pour lutter contre les maux de ventre et les ballonnements.
Lutte contre l’hypertension
La consommation de citron et de gingembre a des effets bénéfiques pour les personnes souffrant d’hypertension, en complément d’une activité physique régulière.
Les bienfaits du citron
Le citron est un ingrédient essentiel en cuisine, mais surtout il a de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé. Découvrez nos différents articles sur les bienfaits du citron.
Avertissements :
La consommation de citron n’est pas recommandée pour les ulcères, les brûlures d’estomac ou les allergies aux agrumes. Utilisé de façon excessive, le citron peut endommager l’émail des dents. La consommation excessive de citron n’est pas recommandée pour les femmes enceintes.
