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Perdre du poids en marchant, combien de temps devez-vous marcher ?

Par Sabrina, le 18.08.2019
Un excès de graisse dans le corps peut encombrer votre organisme de toxines nocives pour la santé. Le meilleur moyen de se débarrasser de la graisse en trop c'est d'effectuer des exercices physiques.

Exercer une activité physique comme la marche à pied permet de perdre lla graisse en trop. Mais il faut calculer le temps de marche idéal pour pouvoir éliminer les graisses accumulées druant la journée.

Marcher pour perdre de la graisse

Pour perdre du poids, le corps peut procéder de trois manières : la perte d'eau, la perte de muscle et la perte de la graisse. Perdre de l'eau peut être nécessaire pour évacuer les toxines. Perdre du muscle n'est pas trop conseillé car les muscles augmentent le métabolisme de base. Alors, pour éliminer la graisse abdominale correctement tout en restant en bonne santé, perdre de la graisse est le plus important. Si vous avez suivi des régimes faisant perdre du poids, sachez que ce vous avez perdu se sont surtout l'eau et les muscles.

La meilleure solution est donc de tout faire pour perdre de la graisse. L'une des meilleures solutions pour y parvenir est la marche à bonne allure, simple et efficace. Mais avoir un corps parfait, vous devez calculer le temps de marche idéal pour perdre le gras en trop. La durée de la marche se calcule en fonction du kilo de graisse à perdre, ainsi vous trouverez facilement le temps et la fréquence adéquats pour vos exercices.

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